对于疝气这种在生活中较为常见的疾病，对人们的伤害是不容忽视的，对于此疾病只要提前做好相关的预防工作，是可以大大的降低患上疝气疾病几率的，预防疝气要怎样做呢?

饮食要有规律：平常多吃易消化的食物，可以减轻肠道担负，平时应坚持做到，多吃芹菜、韭菜，全麦和香蕉等这类的食物，要坚持少吃油腻的肉类。除此之外，早上起床之后要先喝杯温开水或者蜂蜜水，养成守时排便的良好习惯。

坚持恰当运动：运动可以减少疝气的发作。恰当的运动，例如做折腰及躯体屈伸运动，可以和运动项目密切联系进行，但不建议做剧烈的运动，特别是举重物。恰当体育运动能够维持健康的体重，据研究报告肥胖也是会加疝气的发病率。

切记勿提重物：尤其是老年人要切忌不要提重物，由于提扛重物的刹那间腹内压力亦会急剧上升，导致疝气的发作增高。

尽量避免吸烟：生活中要远离咳嗽的人群，大量吸烟的人不仅仅会促使患上肺癌，也会致使长时间慢性咳嗽也会使腹内压力显着增加。据研究调查，吸烟还会使腹壁强度下降。因而，生活中，要避免吸烟，避免咳嗽、操控哮喘对尤其对晚年人防治疝气是相当的重要。

希望大家能积极的行动起来，做好以上几点预防疝气的发生也算简单,当有疝气的症状时要及早的就医。

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