如何做好疝气的日常保健，专家明确指出一条守则：少吃、最好不吃生冷食物。对于健康的人，远离生冷食物可以让你远离疝气;对于疝气患者，生冷食物更是被划入了禁区，疝气患者必须远离生冷海鲜。

在疝气发作期间，宜吃流质、半流质易消化和易吸收的食物。嵌顿、绞窄疝造成肠梗阻时，需禁食。疝气病人宜多吃具有理气健脾作用的食物，如硬壳果类、瓜子类、橘子、金橘等。生冷瓜果、凉饭凉菜，还有性质寒凉的苦瓜、荸荠、梨等。

这是因为疝气首先影响患者的消化系统，从而出现下腹部坠胀、腹胀气、腹痛、便秘、营养吸收功能差、易疲劳和体质下降等症状。

生冷食物易引起腹泻、咳嗽等病症，可使疝气加重。也不宜吃油腻食物，如肥肉、油煎、油炸食品等。这类食物不易消化，可造成消化不良，大便泄泻，加重病情。

还由于疝囊内的肠管或网膜易受到挤压或碰撞引起炎性肿胀，致使疝气回纳困难，导致疝气嵌顿，以及肠梗阻、肠坏死、腹部剧痛等危险情况，所以，一旦得了疝气，不能乱吃食物，最好的就是尽快去正规的医院确诊，却勿耽误，以致拖延病情。因此，疝气的饮食日常保健，从远离生冷食物开始!